四组快速丰胸运动 摆脱平胸

　　丰胸不能只能靠食物，运动丰胸那是必不可少的，例如扩胸运动，很多人可能胸部小,但是因为长得肉肉，所以扩胸运动有利于胸部两边肉肉的聚拢。四组胸部运动让你的胸部再次发育。

　　第一组　扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。