冬季吃羊肉进补 这样吃不上火(3)

　　羊肉吃多了上火了怎么办
　　1、饮食清淡，多吃清火的蔬菜
　　既然已经意识到上火，那就应该忌食辛辣食物和热性食物，转而多吃清火的蔬菜。常见的冬季应季蔬菜：冬瓜、黄瓜、油菜、白萝卜、莲藕等都是清火蔬菜，平时可以多吃。
　　2、多吃清热降火的水果
　　冬季皮肤很容易因为缺水而变得干燥，再加上上火，脸颊、鼻头、嘴唇四周就会变得红通通、火辣辣的，这时候应该多吃一些水分含量足、又能清热降火的水果，比如：甜瓜、香蕉、西瓜、荸荠、梨子等。