日常常吃这8种食物 清肠排毒显苗条

　　如今的现代人大多都有肠胃病，很多人都不把肠道健康当一回事，其实肠道健康和我们整体的身体健康有着密切的关系。肠道除了是消化道的一部分，肠道也是人体的重要排毒系统，肠道不健康，就不能很好的帮助身体排毒，毒素积累在人的身体里会带来很多健康问题。如何做才能有一个健康的好肠道呢？日常常吃以下清肠食物，可以还你一个健康的肠道。

　　1

　　糙米

　　净化血管

　　糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。

　　研究显示，长期进食糙米有助于体内垃圾排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘等。

　　2

　　木瓜

　　分解脂肪

　　木瓜里的蛋白分解酵素可帮助分解脂肪，此外，果胶成分还有清理肠道的功能。不过，木瓜不宜吃饱饭后立即吃。