7
苹果
促进肠道排泄
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶等物质，可以促进肠道排泄，保证肠道循环正常运转。
小贴士
苹果皮含有丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。但是，如果清洁不到位的话还是削皮吃哦！
8
花生
滑肠润燥
我国民间很早就有“花生养胃肠”的说法。中医认为，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。不过这里要提醒大家，生吃花生或煮食都是有益的食用方式，油炸花生米虽然好吃，但养胃肠的效果可就差多了。
如今的现代人大多都有肠胃病，很多人都不把肠道健康当一回事，其实肠道健康和我们整体的身体健康有着密切的关系。肠道除了是消化道的一部分，肠道也是人体的重要排毒系统，肠道不健康，就不能很好的帮助身体排毒，毒素积累在人的身体里会带来很多健康问题。
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苹果
促进肠道排泄
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶等物质，可以促进肠道排泄，保证肠道循环正常运转。
小贴士
苹果皮含有丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。但是，如果清洁不到位的话还是削皮吃哦！
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花生
滑肠润燥
我国民间很早就有“花生养胃肠”的说法。中医认为，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。不过这里要提醒大家，生吃花生或煮食都是有益的食用方式，油炸花生米虽然好吃，但养胃肠的效果可就差多了。
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