15种保健食疗粥做法 喝完小病小痛全没了(2)

　　咽喉炎——粥+鲜藕

　　鲜藕粥有清热凉血、利咽除烦、生津止渴、健脾开胃的功效，有急性咽喉炎及炎症后期热退伤阴的人，均可服食。也适合食欲不振、口干舌燥的人服用。

　　原料：鲜藕50克，大米、绿豆各30克。

　　做法：先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片（藕在入锅前再切，颜色才不会变黑）；待熟后调入少量白糖，再煮一二沸即可。

　　腹泻——粥+木香

　　木香既能行气止痛，又能健脾消食，临床上对脘腹胀满、肠鸣泄泻、下痢腹痛、里急后重等有较好的效果。

　　原料：木香10克，大米100克。

　　做法：将木香择净，放入锅内，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待煮至粥熟后，少量白糖调味服食。

　　每日1剂，连续3-5天。