15种保健食疗粥做法 喝完小病小痛全没了(4)

　　气不畅——粥+萝卜、枸杞

　　萝卜有消积化痰、宽中理气、清热解毒、除燥生津等作用。再配以养肝滋肾、清热明目的枸杞，萝卜枸杞玉米粥具有消食利气、宽中止渴、养血明目的功效。

　　原料：萝卜250克，枸杞20克，玉米粉10克。

　　做法：先将玉米粉加少许清水调至糊状备用；萝卜切小块后与水一同下锅，大火烧滚后加入枸杞子、玉米糊，边下边搅；煮沸后改小火煨至玉米粥黏稠软熟即可。

　　肺燥——粥+松子

　　松子、粳米一起煮成粥，有补虚、养液、润肺、滑肠的作用，特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。

　　原料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。

　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；松子仁洗净研碎；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸；再改用小火熬煮成粥，待粥熟了之后，加入适量的蜂蜜调味即可食用。早晨空腹及晚上睡前服用。