15种保健食疗粥做法 喝完小病小痛全没了(5)

　　便秘——粥+杏仁

　　这不仅对胃病、便秘等疗效很好，还能提高自身免疫功能，尤其适合小儿便秘。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。

　　原料：粳米50克，苦杏仁10克。

　　　做法：将杏仁洗净去皮，用纱布包裹，洗净粳米，一起入锅内，加水同煮，待粥汁黏稠时，取出杏仁，少用白糖调味即成。

　　如果你有咳嗽反复，迁延不愈的情况，别担心，甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪为大家推荐一剂养肺止咳的食疗方：

　　杏仁面粉粥

　　有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用。

　　原料：杏仁10克，面粉100克。

　　做法：杏仁去皮尖，压成粉，入锅内，加水煮沸10分钟；再将面粉用凉水搅成糊状，倒入锅中，煮开即可。

　　薏米杏仁粥

　　有健脾除湿、止咳化痰、润肠通便的功效，可用于患有高血脂、脂肪肝的病人。

　　原料：薏米仁30克，杏仁10克，粳米50克。

　　做法：将杏仁去皮尖；取薏米仁、粳米煮粥，待半熟时加入杏仁，煮至粥成，加入适量白糖调味即成。