可怕！一杯奶茶的含糖量竟然这么高(3)

　　含糖量高的奶茶对人体的危害

　　含糖过量是指多少？

　　世界卫生组织2003年建议，反式脂肪的每天供能比应低于1%。根据成人每天摄入8400 kJ的能量基础值来计算，每天摄入反式脂肪酸的量不超过2.2g。

　　我国国家食品安全风险评估中心2012年在全国范围内做了居民反式脂肪酸摄入量的调查，结果显示北京、广州居民反式脂肪酸平均每天摄入0.75g。那么，从奶茶中获取的反式脂肪酸的量应小于1.45g/天。

　　对人体的危害

　　人体摄入糖过量后，在体内会产生大量糖代谢中间物，如丙酮酸、乳酸等，为了中和这些酸，人体要消耗大量碱性的钙、镁、钠等，这就会导致人体缺钙，造成骨质疏松。

　　体内糖含量高，会造成过高的渗透压，对人体器官产生的刺激，引起口腔、食道、胃、十二指肠的粘膜发炎，粘膜剥离等。

　　过量摄入糖类还容易引起肥胖，从而引发一系列并发症。