借口3.总是吃米饭所以才会长胖
其实人们每天的生活中，碳水化合物是最大的能量源，无论是米饭，面包和面食，是人们每天身体不能缺少的营养素，但是摄入量一定要适当，如果摄入过多，就会超出每天的需求量，很容易转化成脂肪，积聚在体内。
小编建议：其实并没有哪种食物或哪种营养素，是造成肥胖的绝对因素，也并不是说任何一种减肥食品都是绝对健康，吃多少都没有问题。无论怎样，饮食一定要适量，只要捕过量，适当的分量会让你的身体更健康。
借口4.发胖是内分泌失调造成的
如果女性内分泌失调，尤其是生理周期时荷尔蒙的影响，体重确实是会出现波动的，但是这并不是导致你一直胖下去的借口!
小编建议：不要再将这个作为自己的身材走形的借口了，就算是它会让你的体重有所波动，但是如果你想办法，也不是不能瘦下来的，内分泌失调会造成人体水肿，只要饮食均衡有规律，运动也适量，一旦过了生理期，好身材一定会重新瘦回来。
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