女明星屡试不爽的喝水减肥法 竟然这么有效果(2)

　　距离晚餐仍有数小时，要注意身体缺水，如果觉得没有精神，可以喝一大杯水补充水份。开始想吃零食的时候，大约在下午5点，喝一杯水，这样可减少肚子和精神上的空虚感。晚餐前，再喝一杯水，增加饱腹，并且降低想进食高热量的欲望。

　　在晚上临睡前，可喝半杯温水帮助温暖身体，同时还有助眠的效果。进入睡眠期后，身体会面临有6-7个小时无法补充水分，所以临睡前的少量饮水并不会造成身体水肿的情况，对于这一点有所顾虑的女生大可以安心饮用。