女明星屡试不爽的喝水减肥法 竟然这么有效果(4)

　　关于喝水的小Tips

　　以一天喝够1.5 L水作为目标，分配好时间，在身体最需要摄取水份时为它补充足够的水分。千万不要等到口渴才喝水，因为口渴已是身体严重缺水的警号！另外还需注意的是，不能将茶、果汁、咖啡等代替水来饮用。每次喝水时，要谨记小口慢喝，这样才能让水分主动被身体吸收。

　　选用喝水减肥法，在一定程度上是起到蒙骗身体机能的作用。通过大量喝水向身体中的每一处细胞发出「我并不饿」的信号，以此来减少进食，从根本上减少热量的摄取，以物理的方法达到减肥瘦身的效果。不过千万不要以水代饭！正常的饮食是保证身体健康减肥的基石。