5. 香蕉+花生酱：花生酱不仅味道迷人，内含的蛋白质又十分有饱足感，搭配香甜可口的香蕉能给人100%的满足感。对于喜爱甜食的女生来说，将花生酱搭配香蕉来食用，是绝好的减肥、解馋食物。
6. 水果优格：优格的氨基酸一样有放松助睡功效，一小杯只有 100-150大卡的热量，加点水果就可以轻易达到4:4:2的黄金比例。如果觉得水果无法满足食欲的话，还可向优格中加入全麦饼干，纤维丰富的全谷饼干属于较复杂的碳水化合物，提供能量又有饱腹感。
怎么吃夜宵不发胖？晚上加班回来，闻到路边夜宵飘出的香味是不是更感到饥肠辘辘？在家熬夜追剧肚子饿了是不是想要动手煮包泡面当夜宵？那些减肥成功的人都表示5点之后绝对不要吃东西，吃夜宵更是会长胖。如果你没办法拒绝夜宵又担心发胖，小编教你吃夜宵不发胖的方法。
5. 香蕉+花生酱：花生酱不仅味道迷人，内含的蛋白质又十分有饱足感，搭配香甜可口的香蕉能给人100%的满足感。对于喜爱甜食的女生来说，将花生酱搭配香蕉来食用，是绝好的减肥、解馋食物。
6. 水果优格：优格的氨基酸一样有放松助睡功效，一小杯只有 100-150大卡的热量，加点水果就可以轻易达到4:4:2的黄金比例。如果觉得水果无法满足食欲的话，还可向优格中加入全麦饼干，纤维丰富的全谷饼干属于较复杂的碳水化合物，提供能量又有饱腹感。
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