减肥早餐吃什么 吃这8种食物你不会瘦(4)

　　伪健康早餐7：高纤全谷食品

　　别再被高纤、全谷这些名词所骗到了。哈佛大学出版的《Public Health Nutrition》中明确指出，带有全谷字眼的早餐食品，生产商会为求提升口感及味道，额外加入过量的糖、钠成分进行调味，因此其产品的热量比普通麦片高上许多。建议想要选择全谷物制品早餐的朋友们，不妨直接冲泡即食燕麦片，会更有利于身体减肥。

　　伪健康早餐8： 调味后的希腊酸奶
　　Greek Yogurt希腊酸奶被誉为superfood，因为其蛋白质含量比普通酸奶多2倍不止，但含糖量却极低，所以希腊酸奶的热量也比普通酸奶要低。但市面上的杯装酸奶生产商，为了令口感更丰盈幼滑，会向其中加入大量的糖份，所以想要将希腊酸奶做早餐食用，最好选择原味的哟。