菠菜减肥食谱 促进新陈代谢有效减肥(4)

　　菠菜配大蒜

　　做法：

　　1、将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香。

　　2、然后慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　功效：

　　大蒜中富含大蒜素，能降低血脂和血糖，所以，多吃蒜是可以帮助减肥的哦。而橄榄油属于植物油，油脂含量少，减肥期间要常吃哦。