冬季如何减肥 制定饮食减肥一个月计划(3)

　　一个月饮食减肥计划：第16天到第22天

　　目的：严格控制热量加速燃脂

　　在这7天，一个月的减肥计划已经过了一半，也许你会感觉前两周的燃脂太慢了，体重变化也不明显，那么在这7天就要开始严格控制饮食的热量摄取。低热量得苹果和香蕉就成了第15天到第21天的主打食材，苹果是可以在主食时间吃，香蕉则一定要在饱腹之后才可以食用。另外，在这7天，我们要坚持每天至少喝8杯柠檬水或温开水，在中餐可以吃一些烫青菜但不可以加油。

　　饮食减肥计划表 寒冬立荐这一个月瘦身计划食谱

　　推荐食谱：苹果餐、柠檬水、香蕉牛奶。