优酪乳减肥食疗法 六种饮食减肥方法(2)

　　优酪乳减肥瘦身食疗法

　　起床后：两杯水。

　　早餐：蔬菜汁200cc。

　　中餐：优酪乳500克。

　　晚餐：蔬菜汁200cc。

　　就寝前：1-2杯水。

　　苹果餐

　　早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。

　　苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。