最有效瘦腿瑜伽 8个动作寻回玉葱腿(4)

　　step7 继续抬高大腿，直至与身体在同一平面，双脚脚掌靠在墙面上。

　　step8 待身体平稳后，慢慢伸直小腿，并指向天花板，保持1~3分钟，也可依个人体力而定。