6式瘦腿瑜伽 玉葱腿夏天show出来(3)

　　Step2 伸直左臂靠近左耳并向斜上方延伸，右臂伸直紧贴右小腿，右手着地，压低臀部，拉伸左腿，换到另一边重复做。
　　4、站姿前屈

　　站姿，双脚分开与臀部同宽，双手互抱手肘，身体慢慢向下弯曲，并尽量放低手肘，腿部保持伸直，维持15秒回到站姿，休息一下，重复做。