小粗腿太烦恼 两式小操轻松塑美腿

　　夏日本是秀美腿的时节，奈何腿粗连热裤、连衣裙都不敢穿，何来秀美之说呢？下面就看看小编推荐的两个瑜伽吧，能很好的消除大腿和小腿的赘肉，趁夏季还没结束赶紧来塑造修长美腿吧！

　　瘦腿瑜伽一
　　以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。
　　注意：
　　1.臀部不要向后掉。
　　2.动作中大腿与身体要维持一直线。
　　3.注意肩膀与脖子不要施力。
　　步骤1
　　打开膝盖与骨盆同宽，跪着。双手打开与肩同宽，抓握毛巾，挺胸。
　　呼吸：自然呼吸。