6组动作 让你自信露出纤细手臂(6)

　　NG：注意背部挺直不可驼背；身体重心不可前倾，膝盖不可超过脚尖；禁止利用反作用力。

　　3.吐气：换边做步骤 1 的动作。

　　4.吸气：换边做步骤 2 的动作。

　　连接步骤1-2完成规定的动作次数，继续步骤3~4重复完成相同次数。