梨形身材怎么瘦下半身？瘦臀瘦腿这样做

　　梨形身材的人都是上身瘦下身胖的类型，脂肪一般都堆积在腰腹、臀部和大腿那块，当然，当这部分脂肪太多了之后其他部位也会开始发胖，而对于梨形身材的人来说，减肥的重点就是如何瘦下半身。

　　梨型身材主要指脂肪囤积在臀部及大腿的体型，所以梨形身材的减肥要点当然是臀部和腿！

　　今天，小编就来推荐几个运动练习，专门针对腿部和腰部臀部的赘肉！

　　热身运动：下蹲（3分钟）

　　身体站直，两脚分开，与肩同宽，脚趾向前，手与肩同宽，向前伸直；运动时身体前倾屈膝，慢慢蹲下，再缓慢上升站直。记得膝盖始终保持与脚趾同一方向，膝盖前移不要超过脚趾，不要弓背！