梨形身材怎么瘦下半身？瘦臀瘦腿这样做(3)

　　运动三：深蹲开合跳（5分钟）锻炼部位：大腿和臀部，臀大肌
　　两脚分开直立，向上做小跳运动，注意开合跳时脚尖一定要绷紧！

　　当然，除了这些日常运动外，还有一些生活习惯也是大家要注意的哦：
　　1.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。