梨形身材怎么瘦下半身？瘦臀瘦腿这样做(4)

　　2.改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋，让腿部得到舒缓！3.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。