四、卷腹劈砍
这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。
面朝上躺在地上，双腿伸直上举90°。手臂举过头顶，双手合十;
深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚脐收向脊柱方向，肩部和头部举离地面。卷腹的同时，双腿打开，双臂从头顶劈向两腿之间;
呼气，恢复初始姿势;
1分钟时间完成尽可能多的次数。
以上就是瘦腰的动作了，你学会了吗？
看着腰部上的赘肉越来越多，真让人开心不起来。那么，怎么样才能瘦腰呢？下面，有几个瘦腰的动作，每天只需花5分钟就能让你轻松瘦腰，一起来学学吧。
四、卷腹劈砍
这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。
面朝上躺在地上，双腿伸直上举90°。手臂举过头顶，双手合十;
深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚脐收向脊柱方向，肩部和头部举离地面。卷腹的同时，双腿打开，双臂从头顶劈向两腿之间;
呼气，恢复初始姿势;
1分钟时间完成尽可能多的次数。
以上就是瘦腰的动作了，你学会了吗？
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