5.撑地腿屈伸2分钟（左右腿各1分钟）
双手撑地，腿向后延展做屈伸运动
6.侧身直腿上下摆2分钟（左右腿各1分钟）
侧身坐好，一腿弯曲，另一条腿伸直上下有规律的摆动
怎么瘦腿有效？做什么运动可以快速瘦腿？很多女生都有瘦出一双美腿的目标，本文小编分享了一组居家瘦腿操，一起做起来实现自己瘦腿的梦想吧，从此做一个有美腿的人！
5.撑地腿屈伸2分钟（左右腿各1分钟）
双手撑地，腿向后延展做屈伸运动
6.侧身直腿上下摆2分钟（左右腿各1分钟）
侧身坐好，一腿弯曲，另一条腿伸直上下有规律的摆动
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