每天坚持10分钟 让你拥有Sexy美腿(4)

　　8. 身体侧躺，以手撑地保持平衡，一只脚屈曲，另一只脚向上提。注意放下时不可以触及地下。（左、右两边各做12下）

　　9. 维持侧躺，脚板打平，之后向上踢腿。记得要尽力抬高并用力踢出！（左、右两边各做12下）
　　为了拥有蜜大腿，各位女生快动起来吧！