芭蕾深蹲
芭蕾深蹲的站距很宽，脚掌朝外，柔韧性不好的做这个动作会吃力，并且平衡不好掌握。但是这个动作对大腿内侧的刺激比普通深蹲要强。
半蹲
半蹲作为深蹲训练后的辅助训练是很不错的，也可以作为新手尝试深蹲的开始动作。
对于久坐又不怎么运动的女生来说，很容易导致下半身肥胖，比如臀部和腿部，而想要有效针对的减这2个部位脂肪的话，做深蹲运动绝对有用，怎么做呢？请跟着老师的动作一起来做做吧。
芭蕾深蹲
芭蕾深蹲的站距很宽，脚掌朝外，柔韧性不好的做这个动作会吃力，并且平衡不好掌握。但是这个动作对大腿内侧的刺激比普通深蹲要强。
半蹲
半蹲作为深蹲训练后的辅助训练是很不错的，也可以作为新手尝试深蹲的开始动作。
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