痛经怎么办？推荐这个缓解痛经的有效方法(2)

　　适度运动 促进血液循环

　　经痛除了靠热敷缓解，疼痛情况较严重的人，应就医确认有没有子宫内膜异位等妇科 疾病，平时也要做好日常保养，才能离经痛越来越远。女生应保持运动习惯，可以让体内气血运行更顺畅，快走、跳舞、爬山、游泳、骑脚踏车都很好。