痛经怎么办？推荐这个缓解痛经的有效方法(4)

　　毛巾热敷搭配按摩　关元穴减缓经痛

　　除了毛巾热敷之外，也可以在热敷前后搭配穴位按摩，可轻轻揉压肚脐正下方三寸（四指并拢距离）的关元穴3-5分钟，加强舒缓经痛。按摩时，可以搭配已经调合基底油的精油一起进行，怕冷的人，还可以先将调合后的精油在蜡烛台上稍微加温，按摩的时候就有温热的感觉，相当舒服！尤其是体质比较虚寒的女生，可搭配温热性的精油，例如：胡椒、小茴香等，赶走体内虚寒。