想要甩开小肚子 给你一周瘦腹食谱(2)

　　减肥食谱一周计划

　　除了锻炼之外，坚持食谱计划也同样非常重要。按照这个饮食计划7天，可以注意到自己的小腹是有区别的。

　　第1天

　　早餐：用三个鸡蛋白煎成蛋饼，将少量菠菜切好，撒上胡椒粉

　　午餐：100克鸡胸肉蒸熟，加上半个黄瓜，切片

　　晚餐：100克烤鸡胸肉搭配75克西兰花蒸熟

　　第2天

　　早餐：烤鸡胸肉与少量炒鸡蛋

　　午餐：带有混合蔬菜沙拉的黑线鳕鱼片，配以半汤匙橄榄油

　　晚餐：一个鲑鱼排配切碎的胡萝卜、青豆，一起蒸熟