第5天
早餐：两个水煮蛋，一杯燕麦片
午餐：150g烤大虾配沙拉和番茄，半汤匙橄榄油
晚餐：100克鸡胸肉搭配杏仁，四分之一牛油果和四分之一黄瓜，切片
7天瘦腹饮食，轻松告别小肚腩
第6天
早餐：烤一块黑线鳕鱼，小胡瓜切片，5个核桃
午餐：150克火鸡肉配番茄，西兰花和半汤匙橄榄油
晚餐：150g-200g牛排配蒸的青豆和西兰花
天气开始变凉了，坐着的时间也越来越多，胃口也变得好了起来，但是这样的情况可是很容易长胖的哦。想要在秋季不长胖，试试小编接下来推荐的一周瘦腹食谱吧！
第5天
早餐：两个水煮蛋，一杯燕麦片
午餐：150g烤大虾配沙拉和番茄，半汤匙橄榄油
晚餐：100克鸡胸肉搭配杏仁，四分之一牛油果和四分之一黄瓜，切片
7天瘦腹饮食，轻松告别小肚腩
第6天
早餐：烤一块黑线鳕鱼，小胡瓜切片，5个核桃
午餐：150克火鸡肉配番茄，西兰花和半汤匙橄榄油
晚餐：150g-200g牛排配蒸的青豆和西兰花
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