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天气开始变凉了，坐着的时间也越来越多，胃口也变得好了起来，但是这样的情况可是很容易长胖的哦。想要在秋季不长胖，试试小编接下来推荐的一周瘦腹食谱吧！
第7天
早餐：三个蛋白，煎成蛋饼，蒸菠菜
午餐：150g鸡胸肉，蒸芦笋，5个巴西坚果
晚餐：去皮的鸭胸肉与蔬菜沙拉
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