苹果减肥法 减肥养颜都可以

　　苹果是我们最常见的水果，它的营养价值非常的丰富，很多人吃水果时都会首选苹果。苹果还具有减肥的效果，很多减肥人士都会食用苹果以求减肥效果。苹果真的有这么神奇吗？我们怎么利用苹果来进行减肥呢？

　　苹果的6大好处：

　　1、苹果热量很低，不含脂肪也不含钠，常吃有助于减肥。

　　2、苹果中的营养成分和其他植物化学成分都有助于抗击癌症。

　　3、每天吃一个苹果，还可以有效预防中风。

　　4、苹果中的果胶和膳食纤维，能阻止肠道吸收低密度胆固醇，保护心脏。

　　5、苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加强骨质密度，预防骨质疏松

　　6、常吃苹果能有效维持肠道健康，而其富含的膳食纤维能帮助排便。