苹果减肥法 减肥养颜都可以(2)

　　苹果可以减肥的5大理由：

　　1、苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而达到减肥的效果。

　　2、苹果是为数不多的一种含有果胶的水果，果胶能自然地减缓消化速度，增强食用后的饱腹感，所以吃苹果可以减肥。

　　3、经常苹果能提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

　　4、苹果的热量很低，每100克只产生60千卡热量。即使常常食也不会摄入过多的热量。而苹果酸可代谢人体内的热量，减少体内脂肪，还可防止下半身肥胖。

　　5、苹果含有丰富的果胶可以降低胆固醇水平，减少和预防胆结石，促进消化系统健康和调节血糖水平的作用。

　　如果你觉得每天都吃苹果有点厌烦，那么就来学学以下几种一苹果为原料做成的美食吧！