郑多燕瘦身操没效果？那是因为你没吃瘦身食谱

　　说到韩国减肥女王，大家一定会想到郑多燕，她的减肥方法已经风靡了整个亚洲。很多人都知道郑多燕的瘦身操，但是跟着学习一段时间后发现没什么效果，其实想要起到很好的减肥效果，跳郑多燕减肥操是要搭配吃郑多燕减肥食谱的。

　　揭开：郑多燕减肥食谱的面纱
　　对于刚开始准备减肥的人来说，郑多燕减肥食谱中，第一步就是帮这类朋友清理肠胃。通过一周的时间，只摄取流质食物，例如：脱脂牛奶、豆浆、粥类等。流质食物中大多含有丰富的水分，容易让人产生饱腹感，同时热量很低，容易达到清理身体过剩油脂，起到减肥瘦身的作用。

　　郑多燕减肥食谱第2步：无糖减肥餐
　　经过一周的流质食物清理肠胃后，可以开始无糖减肥的阶段了。在这一阶段，每天要进行30-40分钟的郑多燕减肥操练习，搭配无糖减肥的方法，一周就能明显感觉体重变轻，腰腹部的肥肉消失不见了。