郑多燕瘦身操没效果？那是因为你没吃瘦身食谱(5)

　　跳郑多燕减肥操应注意：
　　1、饮食控制。如果你乱乱吃，即使你每天跳一小时的郑多燕都不一定会瘦！
　　2、郑多燕基本上属于有氧运动的一种，只要在一样的心跳率下，跳30分钟的郑多燕跟慢跑30分钟燃烧的热量差不多。
　　3、郑多燕减肥操有一定的肌力动作，对于锻练肌肉耐力有一定帮助，所以要注意在跳减肥操的时候不要损伤到肌肉，一定要充分做好准备活动。