动作二：深蹲展臂
核心要点：手臂要完全打开，并保持高度与肩平行；双腿处于深蹲状态，膝盖不可超过脚尖。这一动作能起到提臀、瘦手臂、瘦大腿的效果。
动作三：侧弓步摆臂
核心要点：侧弓步摆臂时身体要向下倾，手指要严格碰触到脚面。这一动作能起到瘦小腹、瘦腿、瘦手臂的效果。
说到韩国减肥女王，大家一定会想到郑多燕，她的减肥方法已经风靡了整个亚洲。很多人都知道郑多燕的瘦身操，但是跟着学习一段时间后发现没什么效果，其实想要起到很好的减肥效果，跳郑多燕减肥操是要搭配吃郑多燕减肥食谱的。
动作二：深蹲展臂
核心要点：手臂要完全打开，并保持高度与肩平行；双腿处于深蹲状态，膝盖不可超过脚尖。这一动作能起到提臀、瘦手臂、瘦大腿的效果。
动作三：侧弓步摆臂
核心要点：侧弓步摆臂时身体要向下倾，手指要严格碰触到脚面。这一动作能起到瘦小腹、瘦腿、瘦手臂的效果。
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