郑多燕瘦身操没效果？那是因为你没吃瘦身食谱(2)

　　无糖减肥是指在减肥的过程中不摄入含有糖分和淀粉化合物的食品，例如：
　　无糖减肥饮料：各种汤、无糖汽水、柠檬汁、黑咖啡、茶。
　　无糖减肥食物：蔬果有笋类、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
　　无糖减肥肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡、鱼、虾等。
　　无糖减肥其它类：奶油、奶酪、牛油及其他油类的乳类也可以食用，但是牛奶、酸奶不可以。

　　郑多燕减肥食谱第3步：水果牛奶减肥餐
　　第3步减肥餐只适合在周末为身体进行排毒时使用，只选择吃苹果、葡萄柚等低卡水果，同时配合脱脂牛奶，这样做能起到饱腹、排毒减肥的作用。