瘦腰减肚子的方法 你get了吗？(2)

　　压力肚：脂肪集中在肚脐周围
　　观察自己的小腹，若发现脂肪都是堆积在肚脐周围，脂肪层厚如上图，侧面像怀孕一样~原因大概为慢性压力累积而来、动不动就想吃饭、喝入过多的咖啡、大肠激躁症、常吃垃圾食物等，都有可能养出压力肚！
　　消灭方法：都说了是「压力」肚，重点当然就是减少压力啊！1.早点睡，压力过大随之伴来的失眠，会破坏体内「瘦素」的生长，进而影响食慾及新陈代谢～2.每天最多两杯咖啡、3.睡前可喝洋甘菊茶，帮助放松好入眠、4.多吃绿色蔬菜、坚果等补充体内的「镁」帮助放松、5.最佳运动是瑜珈跟伸展操！