瘦腰减肚子的方法 你get了吗？(3)

　　下腹突出：身形瘦，但下腹特别大
　　这个状态比较容易出现在瘦子族群，除了刚生完孩子的妈妈外，做过多的仰卧起坐、饮食固定而单调、脊椎侧弯等都有可能让下腹过度突出！
　　因此建议可以透过：1.摄取大量的纤维，像是蔬菜、全麦麦包等；2.若是脊椎侧弯的人，千万别深蹲了！因为深蹲姿势的不正确，会导致腰背施太多力，反而加重了脊椎侧弯、下腹更突出；3.均匀锻链身体各部位，别过度锻链某部位，而不管其他部位；4.多喝水，并选择容易消化的食物。