9.树式
接上式,两臂向上伸起,两掌相合,从胸前下落后卡腰。与此同时,提起右膝,将右脚顶在左大腿内侧。保持该姿势约10余秒钟后,换另一条腿重复以上练习,每侧做5次。
10. 屈膝行礼
自然站立,两脚间距与肩同宽,两手卡腰。右腿在左腿后面向左移动一步,两腿呈交叉姿势,两膝弯曲,身体下蹲,稍停后恢复初始位置,重复练习。
女性的腿往往是最吸引人的那一部分,拥有一双修长美腿是很多MM的梦想,粗腿MM如何练就一双细腿呢?小编今天教你10式瘦腿瑜伽,让粗腿MM们也拥有修长的玉腿。
9.树式
10. 屈膝行礼