2. 吸气 | 慢慢地让身体回归原本姿势。
吐气 | 换边重复动作。
吸气 | 回归原本姿势
NG！若肩膀离地或是膝盖没有保持併拢或是贴地，这个动作就NG了。
运动次数：16~20次│可做3回
肌肉运动部位：内、外腹斜肌
你还在为腰腹上的赘肉而烦恼吗？那么就赶紧跟着郑多燕老师一起来做做瘦腰减肥操吧，每天只需30分钟，就能拥有性感小蛮腰哦！
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运动次数：16~20次│可做3回
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