郑多燕瘦腰减肥操 让你瘦出纤细美腰(4)

　　3. 吸气 | 依同样要领，换边完成步骤1的动作。

　　OK！与地面呈平行的手臂，尽可能伸直是这个动作的重点。上半身要180度完全侧转。

　　4. 吐气 | 依同样要领，换边完成步骤2的动作。

　　※重复步骤1~2完成规定的动作次数，接着进行步骤3~4完成相同次数。