5组减肥动作 瘦臂又瘦臀

　　如果瘦手臂、翘臀可以只用一系列的动作就修炼出来，那减肥就会有动力很多！小编今天就教你5组动作，每个动作花费的时间只需要30秒，就可以让你瘦手臂之余，又能翘臀哦，一举多得，赶紧试试吧！

　　这一系列的5组动作，能帮助你迅速燃烧卡路里，而且还可以帮助你更好地塑造手臂、臀部曲线，让你瘦手臂更容易，翘臀线条更美丽！每一组动作，都只需要你坚持30秒钟，中途休息15秒后，每组循环练习3次就可以，坚持下去你就会发现效果真的不一样。

　　快速减肥操1

　　1. 双手手心、双脚脚尖贴地，撑住地面；

　　2. 身体呈一条直线，注意腰腹一定要用力；