3. 上半身借助双手的力量，用力向上弹跳起来，双手努力向上拉伸，双脚离地；
4. 恢复原来的姿势；
快速减肥操2
1. 双脚分开，与肩同宽，双手弯曲放在身前；
2. 全身向前倾，目视前方，双脚呈下蹲姿势；
如果瘦手臂、翘臀可以只用一系列的动作就修炼出来，那减肥就会有动力很多！小编今天就教你5组动作，每个动作花费的时间只需要30秒，就可以让你瘦手臂之余，又能翘臀哦，一举多得，赶紧试试吧！
3. 上半身借助双手的力量，用力向上弹跳起来，双手努力向上拉伸，双脚离地；
4. 恢复原来的姿势；
快速减肥操2
1. 双脚分开，与肩同宽，双手弯曲放在身前；
2. 全身向前倾，目视前方，双脚呈下蹲姿势；
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
