3. 全身重心下移，右脚向后成弓步；
4. 上半身往左侧下弯，双手指尖触地，保持姿势30秒；
快速减肥操4
1. 双手掌心撑地，双脚脚尖撑地，将整个身体撑起成一直线；
2. 目视前方，腰腹用力，保持平衡状态；
如果瘦手臂、翘臀可以只用一系列的动作就修炼出来，那减肥就会有动力很多！小编今天就教你5组动作，每个动作花费的时间只需要30秒，就可以让你瘦手臂之余，又能翘臀哦，一举多得，赶紧试试吧！
3. 全身重心下移，右脚向后成弓步；
4. 上半身往左侧下弯，双手指尖触地，保持姿势30秒；
快速减肥操4
1. 双手掌心撑地，双脚脚尖撑地，将整个身体撑起成一直线；
2. 目视前方，腰腹用力，保持平衡状态；
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