5组减肥动作 瘦臂又瘦臀(5)

　　3. 将右脚抬起，跃到手边位置，其他部位保持不动；

　　4. 换成左脚前抬，练习3次；

　　快速减肥操5

　　1. 先取仰卧姿势，随后将右腿和左手弯曲作为支撑撑起身体；

　　2. 左脚和右手尽量往外伸直；

　　3. 眼睛注视右手手掌，尽可能向上提升，保持平衡坚持30秒；

　　4. 休息15秒后，换另一边做一次以上动作，重复练习3次。