学郑多燕S瘦身操 拥有纤细大腿(5)

　　动作系列三

　　1、双脚大幅张开，右手向左上方伸展，左手向右下方伸展，身体向左倾，拉伸右侧腰。

　　最要留意规范点：【指尖向远伸展】指尖的完全伸展加大腿部外侧线条的拉伸力度。

　　2、身体回到正面的同时，双手横向打开，尽量伸直，感受腰部被拉伸。

　　最要留意规范点：【双手与地面平行伸展】塑形手臂内侧的肌肉线条，也能加快脂肪的燃烧。