2. 骆驼形姿势
跪在地上，脚背靠地，拱起你的背，并把手放在脚后跟，将肚子向外推。保持此姿势30秒，重复10次。
Usha表示：“在做这个动作时，腹部肌肉收缩，释放，可以得到很好的锻炼。”
现在对女人的标准越来越奇怪啦！不但胸部要能夹手机，腹部还要求有马甲线。想要练出马甲线光是仰卧起坐可不够，还得会这些才行。
2. 骆驼形姿势
跪在地上，脚背靠地，拱起你的背，并把手放在脚后跟，将肚子向外推。保持此姿势30秒，重复10次。
Usha表示：“在做这个动作时，腹部肌肉收缩，释放，可以得到很好的锻炼。”
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
