4. 桥梁姿势
躺在地板上，双手放在你的身体两侧，脚平放在地板上，膝盖弯曲。收缩你的腹部，慢慢地挺起腹部，形成一个桥梁姿势。保持这个位置几秒钟，然后慢慢降低。
健身专家Kiran Swahney建议：“如果你患有腰背问题，请避免这种锻炼。”
现在对女人的标准越来越奇怪啦！不但胸部要能夹手机，腹部还要求有马甲线。想要练出马甲线光是仰卧起坐可不够，还得会这些才行。
4. 桥梁姿势
躺在地板上，双手放在你的身体两侧，脚平放在地板上，膝盖弯曲。收缩你的腹部，慢慢地挺起腹部，形成一个桥梁姿势。保持这个位置几秒钟，然后慢慢降低。
健身专家Kiran Swahney建议：“如果你患有腰背问题，请避免这种锻炼。”
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
